サプリメントと健康・美容等の情報満載！！

そもそもサプリメントとは？？ ★サプリメントとは？ ★サプリメントの発祥は？ ★サプリメントにまつわる様々な問題

何故サプリメントは必要？ ★飽食の時代？？ ★食生活の変化からサプリメントが必需品に。

現代人の栄養状況は？ ★サプリで摂取は３０ｍｇ目安　大豆イソフラボン ★カレーがボケ防止に！！

サプリメントの種類 ★日常的に摂るべきサプリメント ★体の調子や目的に応じて摂るべきサプリメント

サプリメント栄養素辞典 ★パントテン酸 ★食物繊維 ★クエン酸 ★アルギニン ★亜鉛 ★マグネシウム ★リン ★カルシウム ★カリウム ★鉄分 ★ヒアルロン酸 ★葉酸 ★ビタミンK ★ビタミンE ★ビタミンD ★ビタミンC ★ビタミンB12 ★ビタミンB6 ★ナイアシン（ビタミンB3） ★ビタミンB2 ★ビタミンB1 ★ビタミンA（ベータカロテン） ★ビタミンA（レチノール） ★コエンザイムQ10 ★EPA・DHA ★カルニチン ★イソフラボン ★レシチン ★ラクトフェリン ★コンドロイチン ★ルチン ★プラセンタ ★カプサイシン ★グルコサミン ★マンガン ★セレン ★ポリフェノール ★オリゴ糖 ★乳酸菌 ★カテキン ★ルテイン ★アスタキサンチン

不足するとこわ～い栄養素 ★ヒアルロン酸が不足すると ★ビタミンＤが不足すると ★ビタミンＢ１２が不足すると ★ビタミンＢ６が不足すると ★ビタミンＢ２が不足すると ★ビタミンＣが不足すると ★ビタミンＢ１が不足すると ★ビタミンＡ（レチノール）が不足すると ★葉酸が不足すると ★ビタミンＡ（ベータカロチン）が不足すると ★カルシウムが不足すると ★ビタミンEが不足すると ★鉄分が不足すると ★亜鉛が不足すると ★マグネシウムが不足すると ★カリウムが不足すると ★リンが不足すると ★食物繊維が不足すると ★ビタミンKが不足すると ★ナイアシン（ビタミンB3）が不足すると ★パントテン酸が不足すると ★クエン酸が不足すると ★アルギニンが不足すると ★マンガンが不足すると ★セレンが不足すると

食品別栄養素 ★アガリクス ★アセロラ ★アロエ ★イチョウ葉 ★烏骨鶏 ★梅 ★牡蠣 ★ごま・ごま油 ★昆布 ★ショウガ ★ウコン ★クランベリー ★黒酢 ★クロレラ ★しじみ ★しそ ★すっぽん ★メシマコブ ★モロヘイヤ ★ヨモギ ★ラズベリー ★ローズヒップ ★ハトムギ ★高麗ニンジン ★プロポリス ★プエラリア ★黒大豆 ★玄米 ★唐辛子 ★ニガウリ ★ニンニク ★ノニ ★ブルーベリー ★マグロ ★サメ軟膏（さめ軟膏）

この症状には・・・ ★貧血 ★高血圧 ★イライラする ★不眠 ★生理痛・生理不順 ★心臓病 ★食欲不振 ★精力減退 ★花粉症 ★冷え性 ★更年期障害 ★むくみ ★疲労(つかれやすい） ★ガン（癌） ★動脈硬化 ★糖尿病 ★頻尿（トイレが近い） ★下痢 ★食欲不振 ★肩こり ★脳の老化

食生活や栄養素の知恵袋 ★日本にはカルシウムが少ない!? ★鉄分は鉄瓶と・・・が好きで、・・・が嫌い！？ ★カルシウムに牛乳？？　よく見て！ ★血がサラサラになる「いわし」・・・食べ過ぎると・・・ ★クエン酸でりんす～？？？ ★うなぎと梅干は仲が悪い？？ ★美肌にはビタミンC・・・ちょっと待ったぁ！！ ★ダイエットには水泳・・・の深～い訳？ ★大根おろしともみじおろしは・・・ ★冷え性は手や足を暖めないで・・・ ★牛乳と便秘の”危ない”関係 ★ひなたぼっこで骨太？？ ★干ししいたけはもう一度干す・・・

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