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そもそもサプリメントとは？？

★サプリメントにまつわる様々な問題 ★サプリメントの発祥は？ ★サプリメントとは？

何故サプリメントは必要？

★食生活の変化からサプリメントが必需品に。 ★飽食の時代？？

現代人の栄養状況は？

★カレーがボケ防止に！！ ★サプリで摂取は３０ｍｇ目安　大豆イソフラボン

サプリメントの種類

★体の調子や目的に応じて摂るべきサプリメント ★日常的に摂るべきサプリメント

サプリメント栄養素辞典

★アスタキサンチン ★ルテイン ★カテキン ★乳酸菌 ★オリゴ糖 ★ポリフェノール ★セレン ★マンガン ★グルコサミン ★カプサイシン ★プラセンタ ★ルチン ★コンドロイチン ★ラクトフェリン ★レシチン ★イソフラボン ★カルニチン ★EPA・DHA ★コエンザイムQ10 ★ビタミンA（レチノール） ★ビタミンA（ベータカロテン） ★ビタミンB1 ★ビタミンB2 ★ナイアシン（ビタミンB3） ★ビタミンB6 ★ビタミンB12 ★ビタミンC ★ビタミンD ★ビタミンE ★ビタミンK ★葉酸 ★ヒアルロン酸 ★鉄分 ★カリウム ★カルシウム ★リン ★マグネシウム ★亜鉛 ★アルギニン ★クエン酸 ★食物繊維 ★パントテン酸

不足するとこわ～い栄養素

★セレンが不足すると ★マンガンが不足すると ★アルギニンが不足すると ★クエン酸が不足すると ★パントテン酸が不足すると ★ナイアシン（ビタミンB3）が不足すると ★ビタミンKが不足すると ★食物繊維が不足すると ★リンが不足すると ★カリウムが不足すると ★マグネシウムが不足すると ★亜鉛が不足すると ★鉄分が不足すると ★ビタミンEが不足すると ★カルシウムが不足すると ★ビタミンＡ（ベータカロチン）が不足すると ★葉酸が不足すると ★ビタミンＡ（レチノール）が不足すると ★ビタミンＢ１が不足すると ★ビタミンＣが不足すると ★ビタミンＢ２が不足すると ★ビタミンＢ６が不足すると ★ビタミンＢ１２が不足すると ★ビタミンＤが不足すると ★ヒアルロン酸が不足すると

食品別栄養素

★サメ軟膏（さめ軟膏） ★マグロ ★ブルーベリー ★ノニ ★ニンニク ★ニガウリ ★唐辛子 ★玄米 ★黒大豆 ★プエラリア ★プロポリス ★高麗ニンジン ★ハトムギ ★ローズヒップ ★ラズベリー ★ヨモギ ★モロヘイヤ ★メシマコブ ★すっぽん ★しそ ★しじみ ★クロレラ ★黒酢 ★クランベリー ★ウコン ★ショウガ ★昆布 ★ごま・ごま油 ★牡蠣 ★梅 ★烏骨鶏 ★イチョウ葉 ★アロエ ★アセロラ ★アガリクス

この症状には・・・

★脳の老化 ★肩こり ★食欲不振 ★下痢 ★頻尿（トイレが近い） ★糖尿病 ★動脈硬化 ★ガン（癌） ★疲労(つかれやすい） ★むくみ ★更年期障害 ★冷え性 ★花粉症 ★精力減退 ★食欲不振 ★心臓病 ★生理痛・生理不順 ★不眠 ★イライラする ★高血圧 ★貧血

食生活や栄養素の知恵袋

★干ししいたけはもう一度干す・・・ ★ひなたぼっこで骨太？？ ★牛乳と便秘の”危ない”関係 ★冷え性は手や足を暖めないで・・・ ★大根おろしともみじおろしは・・・ ★ダイエットには水泳・・・の深～い訳？ ★美肌にはビタミンC・・・ちょっと待ったぁ！！ ★うなぎと梅干は仲が悪い？？ ★クエン酸でりんす～？？？ ★血がサラサラになる「いわし」・・・食べ過ぎると・・・ ★カルシウムに牛乳？？　よく見て！ ★鉄分は鉄瓶と・・・が好きで、・・・が嫌い！？ ★日本にはカルシウムが少ない!?

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