亜鉛

亜鉛

●亜鉛の効能●

「セックスミネラル！？」
男性生殖器官と深い結びつきがあり「セックスミネラル」などと呼ばれています。
精液にも亜鉛は非常に多く含まれており、これが不足すると性機能障害等が出てきます。
そして精液のみならず、精力の減衰の防止にも必要です。勃起力、持続力の衰えは
亜鉛不足によるところが大きいです。
そして、女性の卵子にも多くの亜鉛が含まれています。
生理不順等の女性生殖器官の問題も亜鉛の摂取不足が大きく起因しています。

「キレる子供」にしないように
カルシウム不足はイライラの要因になっているといわれていますが、カルシウムの｢運搬」は
亜鉛が大きく影響します。

味覚の維持
舌の中の味を感じる部分である「味蕾」といわれる部分の形成に亜鉛が必要であり、亜鉛の
適量摂取により味蕾の形成が促進され、正しい味覚の維持に貢献します。

髪、肌、つめの健康維持
亜鉛は「ケラチン」の合成を助けています。ケラチンは爪の角質細胞を合成するのに必要で、
健康な爪の形成に大きく関係しています。
同じように髪もケラチンを含んでいるため、健康でしなやかな髪の維持には亜鉛の適量摂取
が不可欠です。

●亜鉛は何に入ってる？？●

自然界の食べ物には
かき、うなぎ、数の子、たこ、ほたて、カリフラワーレバー、いりごま、肉類、ヨーグルト、アボカド、きなこ、ココア、抹茶、卵、ナッツ類などなどいろんな物に多く含まれています。

さあ今日からいろいろたくさん食べて見ましょう。