精神の安定
マグネシウムはホルモン分泌に大きく関係しており、精神安定、神経の興奮状態を抑え
苛立ちを抑える役目を果たしています。
筋肉痛の緩和
マグネシウムは筋肉の収縮にも関与しています。
マグネシウムがないと細胞のエネルギーの生成がされなくなり、体内の電解質はバランスを
取れなくなってしまいます。
心臓疾患の予防をする
マグネシウムは心臓や血管の健康を保つ役割を持っており、人間の細胞の機能のすべてに必要と
されるミネラルです。
マグネシウムは心臓の細胞に入り込み、カルシウムなどが引き起こす動脈硬化を防いだり
体内の血管の浄化作用、動脈硬化予防にも効果の高い非常に重要なミネラルです。
マグネシウムを含む自然界の食べ物は
納豆、イカ、玄米、小麦胚芽、いちじく、乳製品、緑黄色野菜、にんにく、大豆、アボカド、あんず、ばなな、ナッツ類、アーモンドなどなどで、いろんな物に多く含まれています。
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