ビタミンE

ビタミンE

●ビタミンＥの効能●

さらさらの血を作る
代表的な抗酸化ビタミンで活性酸素を除去します。身体の老化を防ぐ役目をもっています。
悪玉コレステロールの酸化を抑制し血小板のネバネバ化をシャットアウト！
そして毛細血管を拡張させ決行を促進します。
冷え性、肩こり、腰痛の方、しっかり摂っておきましょう。

更年期障害を緩和
ビタミンＥは特に女性に必須のビタミンです。
女性ホルモンの代謝を助け、更年期障害による症状を緩和します。
また、生理不順、不妊などにも効果があるとされています。

●ビタミンＥは何に入ってる？？●

自然界の食べ物には
アーモンド、ナッツ類、アボカド、ほうれん草、かぼちゃ、うなぎ、小麦胚芽、菜種油、葉大根、鮭、さつまいも、玄米、ほたて、アスパラ、春菊、キウィなどなどいろんな物に多く含まれています。

さあ今日からいろいろたくさん食べて見ましょう。