葉酸

葉酸

●葉酸の効能●

がんの予防、胃粘膜の強化
葉酸は肺がん、子宮ガン、直腸ガンの予防に役立ちます。また細胞分裂時に必要な葉酸が消化器系、とりわけ胃粘膜のような常に細胞分裂を繰り返しているような粘膜に良い影響を与えます。

悪性貧血を予防
葉酸はビタミンＢ１２と仲良しです。ビタミンＢ１２と協力し合い赤血球を作り続けます。

ＤＮＡ合成の促進
細胞分裂時に活躍する葉酸。我々がお母さんのおなかの中にいるときも大活躍します。
おなかの中で胎児が細胞分裂やＤＮＡ合成をするときに必要とされ、厚生労働省も摂取を奨めています。

●葉酸は何に入ってる？？●

自然界の食べ物には

かぼちゃ、アボカド、牛乳、卵、小麦胚芽、キャベツ、にんじん、ほうれん草

などに多く含まれています。

さあ今日からいろいろたくさん食べて見ましょう。