ナイアシン（ビタミンB3）

ナイアシン（ビタミンB3）

●ナイアシン（ビタミンB3）の効能●

悪酔い、二日酔いの緩和
ナイアシン（ビタミンB3）はアルコール、アセトアルデヒド等を分解する役目を持っています。
これらはいわゆる二日酔いや悪酔いの原因となっている物質なのでナイアシン摂取に
より緩和されることが期待できるでしょう。
酒飲みの方は積極的に摂取してくださいね。

皮膚を守る
ナイアシン（ビタミンB3）は細胞の物質の代謝に大きく影響を及ぼすビタミンです。
ですので、皮膚が生まれ変わるのに大きく関係してきます。ナイアシンをしっかり
摂取することによって皮膚炎や口内炎、痴呆などにかかりにくくすることが期待できます。

精神安定
最近ではナイアシン（ビタミンB3）がいわゆる精神分裂といわれる「統合失調症」に
効果が期待できるといわれています。

●ナイアシン（ビタミンB3）は何に入ってる？？●

自然界の食べ物には
カツオ、エリンギ、さば、牛肉や鶏肉（赤身肉）、落花生、マグロ、卵、レバー、アボカドなどなどいろんな物に多く含まれています。