ビタミンC

ビタミンC

●ビタミンＣの効能●

●シミ・そばかすを撃退！
メラニン色素って聞いたことがありますよね。いわゆる「黒色メラニン」ってやつがシミ・そばかすの原因なんです。
ビタミンＣはこの「黒色メラニン」を通常のメラニンに還元させる働きを持ち、これがシミ・そばかすを変化させ目立たなくさせていってくれます。そして、「小じわ」も防いでくれます。

●活性酸素の除去
「活性酸素」ってご存知ですか？
いやぁ・・・これは実は恐ろしい人間の大敵です。これがあるから寿命もあるんですね。
ただ、人間が酸素を吸い活動している以上どうしようもなく、減少させるしかないんですが・・・
そこでビタミンＣの登場と相成ります！！
ビタミンＣは代表的な抗酸化ビタミンです。
抗酸化、つまり活性酸素と戦うビタミンということですね。
心筋梗塞や脳卒中、癌などの病気を誘発するとされる活性酸素。
これを除去する役割を持っています。
またビタミンＣが白血球の働き助け免疫力を高め、風邪などに対抗しますし
抗ガン剤としても知られている物質の生成を助けます。
そして血中コレステロールの除去にも一役買ってくれます。

尚、人間が元来取りにくいとされている鉄分の吸収を助け、美容の女神様「コラーゲン」の生成にも多大な貢献をします。

●ビタミンＣは何に入ってる？？●

自然界の食べ物には
大根、アセロラ、イチゴ、うなぎ、卵黄、レバー（鳥、豚、牛、）チーズ、にんじん、かき、キウィ、キャベツ、グァバ、グレープフルーツ、小松菜、チンゲンサイ、夏みかん、パセリ、ピーマン、レモン、モロヘイヤ、ネーブルオレンジ、冬瓜、パパイヤ、レンコンなどなどいろんな物に多く含まれています。

さあ今日からいろいろたくさん食べて見ましょう。