ナイアシン（ビタミンB3）が不足すると

ナイアシン（ビタミンB3）が不足すると

●ナイアシン（ビタミンB3）が足りなくなると人間どうなる？？●

●皮膚の病気、口内炎
ナイアシン（ビタミンB3）が不足すると細胞の代謝が鈍化するため皮膚を作り出す機能が
衰え、口内炎や皮膚の病気にかかりやすくなるといわれています。

●二日酔い
ナイアシン（ビタミンB3）が二日酔いのもとといわれている「アセトアルデヒド」を分解して
くれています。ですからナイアシン（ビタミンB3）が不足すると悪酔いしたり、二日酔いに
なりやすくなるといわれています。

ナイアシン（ビタミンB3）は水溶性ビタミンです。
ナイアシンには「ニコチン酸」と「ニコチン酸アミド」の2種類がありそれぞれが機能を持っています。
ニコチン酸には「善玉コレルテロール」を増やし「悪玉コレステロール」を減少させる
作用を持っていますが、同時に顔がほてったりする副作用が懸念されます。
ニコチン酸アミドにはそのような心配はありません。

顔がほてらないようなナイアシンのサプリメントも販売されていますのでそのようなサプリメントを
購入されて摂取するとよいでしょう。