葉酸が不足すると

葉酸が不足すると

●葉酸は一日にどれくらい必要？？●

１日当りの摂取目安量として、厚生労働省が発表している推奨量は

男性適正値２００μｇ
女性適正値２００μｇ

米国食品医薬品局が発表している推奨量は

男性適正値２００μｇ
女性適正値４００μｇとなっております。

葉酸が不足すると動脈硬化、貧血等の症状を起こします。
特に妊娠授乳期の女性は葉酸が不足すると胎児に神経障害など
重大な障害が起こります。

尚、お酒のみの方、タバコを吸われる方は普通の方よりも葉酸の排出量が
増えるため注意が必要です。

葉酸はビタミンＢ群と大の仲良しです。というよりもビタミンＢ、Ｃがないとうまく機能してくれません。
ビタミンＢ群と一緒に摂取すれば動脈硬化、貧血等に大いに力を発揮してくれるでしょう。