新陳代謝の低下
リンは生命を維持する物質に重要なミネラルです。
リンが不足すると代謝エネルギーを貯蔵する力がよわくなり、新陳代謝が低下します。
その結果だるくなったりと倦怠感を覚えるようになります。
筋力の低下
リンはビタミンB群と手を組んで糖質の代謝を助けています。
このため、リンが不足すると筋力が低下したりという影響が出てきます。
大切なミネラルであるリンですが、摂取しすぎる傾向にあるミネラルなんです。
リンはカルシウムと密接につながっており、カルシウムとリンは1対1の割合で摂取するのが
よいとされています。食文化の変化で加工食品やインスタント食品に多くリンが
用いられていることから、この1対1の比率が崩れがちです。リンだけがたくさん取られてしまうと
カルシウムの摂取が追いつかず副甲状腺や腎臓にも悪影響が出ます。
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